ビーガンホリデークッキングクリスマス

みんなが喜ぶクリスマスビーガンミールのご提案

クリスマスが近づいています。この季節を祝うには、愛する人たちとボリュームたっぷりのおいしい食事を共有すること以上に良い方法はありません。今年は伝統的なクリスマスメニューを変えて、植物ベースのライフスタイルを取り入れたいと考えているなら、ここが正しい場所です。ビーガンとして、満足感とお祝いの両方を提供できるものは何かと疑問に思うかもしれません。幸いなことに、最も熱心な肉食家をも感動させる、おいしいビーガンのオプションがたくさんあります。おいしい前菜から、食欲をそそるメイン料理、贅沢なデザートまで、テーブルを囲む誰もが喜ぶ最高のクリスマスビーガン食事の提案をいくつかご紹介します。それでは、クリスマスの食事を忘れられないものにする、美味しくて健康的な植物ベースの料理をいくつか見つけてみましょう。

ビーガンのクリスマスミールの利点

クリスマスは贅沢をする時期ですが、健康や地球を犠牲にしてまでクリスマスを迎える必要はありません。ビーガンのクリスマス料理は、この季節を祝う美味しく倫理的な方法であるだけでなく、あなたと環境の両方に多くのメリットをもたらします。

まず、ビーガンのクリスマス食事は、伝統的な肉ベースの食事よりも健康的です。植物ベースの料理は飽和脂肪が少なく、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクを軽減します。第二に、ビーガンのクリスマス料理は環境に優しいです。畜産業は、大量の温室効果ガスの排出、森林破壊、水質汚染の原因となっており、気候変動の主な原因の 1 つとなっています。植物ベースのクリスマス料理を選ぶことで、二酸化炭素排出量を削減し、地球の保護に貢献できます。

最後に、ビーガンのクリスマス料理は、愛する人に植物ベースのライフスタイルの利点を紹介する素晴らしい方法です。健康的で倫理的なおいしいビーガン料理を紹介し、味に妥協することなくお祝い料理を楽しめることを実証する機会です。

ビーガンクリスマス食事の統計

近年、ビーガンの人気が急上昇しており、ホリデーシーズンに植物ベースのライフスタイルを選択する人が増えているのも不思議ではありません。ビーガン協会が実施した調査によると、英国では今年はビーガンのクリスマス料理を食べる人が50万人を超えると予想されており、2014年のわずか15万人から増加している。米国ではビーガンを自認する人の数が増加している。過去 3 年間で 600% 増加し、ミレニアル世代がこのトレンドの原動力となっています。

ビーガンのクリスマス料理に切り替えるのは個人だけではありません。レストラン、スーパーマーケット、食品会社もビーガンの流行に便乗しており、多くの企業がホリデーシーズンに向けて幅広い植物ベースのオプションを提供しています。ビーガン ローストから乳製品不使用のデザートまで、植物ベースのクリスマスを楽しむのに今ほど良い時期はありません。

ビーガンクリスマスミールプランニング

ビーガンのクリスマス料理を計画するのは、最初は難しそうに思えるかもしれませんが、少しの創造性と準備をすれば、テーブルを囲む全員が喜ぶようなお祝いのごちそうを作ることができます。ビーガンのクリスマス料理は、この季節を祝う美味しくて健康的な方法です。事前に計画を立ててキッチンで創造性を発揮すれば、ビーガンかどうかに関係なく、テーブルを囲む全員が喜ぶようなお祝いのごちそうを作ることができます。今年はそれを試してみて、植物ベースのクリスマスがどれだけおいしくて満足できるかを自分の目で確認してみてはいかがでしょうか?

ビーガン クリスマス の食事のアイデア
ステンドグラスキャンディ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのオードブルが必要ですか?ステンドグラスキャンディーは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。このレシピは32人分で、1人分あたり133カロリー、タンパク質0g 、脂肪1gです。1人分あたり15セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の0%をカバーします。このレシピを作った人は1人で、また作りたいと言っています。ウィンターグリーンオイル、砂糖、食品着色料、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Homeがお届けします。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、 Sex in a glass 、 Divine Christmas Candy Cane Cookies 、 Candy Cane Chocolate Marshmallowsも気に入っています。

マンゴーコラーダスコーン

朝食レシピはいくらあっても困りません。マンゴーコラーダスコーンをぜひお試しください。1食分42セントのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。体型を気にしていますか? このラクトオボベジタリアンレシピは、1食分あたり359カロリー、タンパク質5g 、脂質17gです。このレシピは10人分です。ココナッツ、ブラウンシュガー、ブラウンシュガー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。このヨーロッパ料理を本当に気に入った人は多くありません。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、 「3つの材料で作るフローズンピニャコラーダ」 、 「マンゴーアイスクリーム添えスパイシーマンゴーネクターの上品な洋梨の煮込み」 、 「ビーガンマンゴーチアシードマンゴーココナッツアイスポップ」などのレシピも気に入るかもしれません。

冷凍キュウリサラダ

キッチンで約20 分ほど過ごせるなら、冷凍キュウリサラダは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1 食分には、 110 カロリー、タンパク質 1g 、脂肪 0gが含まれています。このレシピは 12 人分で、1 食分あたり 51 セントです。きゅうり、砂糖、塩、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。1 人がこのレシピに感銘を受けました。全体として、このレシピは27% というそれほど高くないスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入った場合は、冷凍フルーツサラダ、アボカドチョコレートビットフローズンヨーグルト、チョコレートピーナッツバター、冷凍バナナディップなどのレシピも気に入るかもしれません。

イタリアンナッツメドレー

イタリアンナッツメドレーは、始めから終わりまで約15分かかります。1食あたり62セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。体型を気にしていますか?このグルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAPフレンドリーなレシピは、1食あたり303カロリー、タンパク質8g 、脂質27gです。このレシピは12人分です。地中海のサイドディッシュとしてよく合います。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。お店に行ってバター、サラダドレッシングミックス、ナッツ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコア45%のこの料理は美味しいです。このレシピが気に入ったら、これらの類似レシピもご覧ください:緑茶フルーツメドレースムージー、ローストラディッシュとニンジンメドレー、ロービーガンチョコレートナッツバー。

サイクロプスクッキー

サイクロプス クッキーのレシピは、約 45 分で作れます。この料理の 1 人前は約2 g のタンパク質、 13 g の脂質、合計224 カロリーです。1人前 51 セントで、48 人分のデザートができます。塩、ピーナッツ バター、牛乳、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1 人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 0% に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが (まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: 卵なしチョコレート チップ クレセント クッキー - 卵なしクッキー、チョコレート チップ ストロベリー クランチ クッキー、ビーガン パンプキン チョコレート チップ クッキー。

メキシカンマンゴーケーキ

メキシカンマンゴーケーキは、デザートのレパートリーを広げるのに良いレシピかもしれません。このレシピは16人分で、1人分96セントです。この料理1人分には、およそ6gのタンパク質、 22gの脂質、合計494カロリーが含まれています。塩、バタースティック、マンゴー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。これは、メキシコ料理ファンにとって非常に手頃なレシピです。 3人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間11分かかります。全体として、このレシピは28%というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。 スパイシーマンゴーネクターの上品なポーチドペアとマンゴーアイスクリーム、ビーガンマンゴーチアシードマンゴーココナッツアイスキャンディー、マンゴームースとホワイトチョコレートのケーキはこのレシピに非常に似ています。

ゴールデンフルーツポンチ

ゴールデン フルーツ パンチは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピで、64 人分あります。この飲み物は、1 人分あたり57 カロリー、タンパク質 0g 、脂肪 0gです。1 人分あたり20 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。このレシピを作った人は 1 人おり、また作るつもりです。Taste of Home のこのレシピには、オレンジ ジュース濃縮物、パイナップル、フルーツ カクテル、水が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 29% で、かなり悪いです。このレシピを気に入ったユーザーは、フルーツ ファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、 コリアンダー、ニンニク、天日干しトマト、ヤギのチーズ入りゴールデンひよこ豆、 クリスピー エシャロットとクレーム フレッシュ入りゴールデン クリーム オブ マッシュルーム スープも気に入っています。

濃厚でクリーミーなチーズケーキの達人

濃厚でクリーミーなチーズケーキの作り方をマスターするには、最初から最後まで約4 時間 35 分かかります。1人前 1.2 ドルで、10 人分のサイドディッシュが手に入ります。1 人前は、 482 カロリー、 8g のタンパク質、 36g の脂質を含んでいます。お店に行って、クリーム、クリームチーズ、残りのレディーフィンガー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。27 人がこのレシピを試して気に入っています。Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピは31% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。50 種類以上のグリル料理、鉄分豊富なグルテンフリー ビーガン マフィン、栄養豊富なグリーンピース クッキーのマスター リストは、このレシピに非常に似ています。

セロリ、グレープフルーツ、オリーブのサラダ

セロリ、グレープフルーツ、オリーブのサラダは、あなたが探していたサイドディッシュかもしれません。このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは4人分で、1人分 38セントです。1人分には、 107カロリー、 1gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。 1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。これはFoodnetworkが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。グレープフルーツ、セロリとその葉、砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。スプーンスコアが46%のこの料理はしっかりしています。同様のレシピには、セロリ、オレンジ、スモークサバのサラダ、 リンゴとセロリを使ったおいしいチキンサラダの作り方、マンダリンとルビーレッドグレープフルーツのティラミスなどがあります。

タイ風ピーナッツドレッシング

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのサイドディッシュが必要ですか?タイ風ピーナッツドレッシングは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食20セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。このレシピは10人分です。1食分には157カロリー、タンパク質4g 、脂肪9gが含まれています。数人がこのレシピを作りましたが、52人がこれがぴったりだと言っています。ブラウンシュガー、ゴマ油、醤油、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはAllrecipesによって提供されています。アジア料理のファンにとって非常に予算に優しいレシピです。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア47%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: ピーナッツドレッシングとクリスピーワンタンのタイ風野菜スロー、ジンジャーライムタイドレッシング、 タイ風ピーナッツソースのグルテンフリーベジタリアン春巻き。

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