すべてのゲストを満足させるイタリアのヴィーガン料理

ビーガンイタリアの食事のアイデア

肉なしレンズ豆のスープ

肉なしレンズ豆のスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのレシピで、8人分です。1人分あたり39セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の24%をカバーします。この料理1人分には、約17gのタンパク質、 1gの脂肪、合計273カロリーが含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、1人のファンがいます。メインコースとして最適で、約50分で完成します。お店に行って、塩、ニンジン、セロリ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。いつでも楽しめますが、特に冬にぴったりです。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア93%を獲得しており、これは素晴らしいことです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：肉なしエッグベネディクト、レモンレンズ豆スープ、インド風スパイス入り赤レンズ豆スープ。

フルーツ入りポピーシードコールスロー

フルーツ入りポピーシードコールスローは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。1食分には、 283カロリー、 4gのタンパク質、 19gの脂質が含まれています。このレシピは2人分です。1食分47セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。 1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。独立記念日にぴったりです。赤ワインビネガー、ポピーシード、キャベツ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア32%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピを気に入ったユーザーは、ブルーベリーチアポピーシードローフ - グルテンおよび乳製品フリー、グレープフルーツポピーシードブレッド、およびレイヤードポピーシードペストリーも気に入っています。

カリフォルニアロール

カリフォルニアロールは、最初から最後まで約2 時間 5 分かかります。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり 1.18 ドルかかります。このオードブルは、1 人分あたり284 カロリー、 7g のタンパク質、 7g の脂質を含んでいます。数人がこのレシピを作りましたが、28 人がこのレシピがぴったりだと言っています。このレシピをとても風味豊かにするには、コーシャーソルト、カニカマ、米酢、その他の材料を混ぜるだけで十分です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。Foodnetwork が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：カリフォルニアトライチップ、サンタマリアスタイル、カリフォルニアワイルドライス & ビーフキャベツラップ、カリカリリコッタチーズ添え、おいしいパンプキンロール。

濃厚チョコレートケーキバー

濃厚チョコレートケーキバーは、最初から最後まで約35 分かかります。1食あたり 16 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。このレシピは 36 食分で、1 食あたり119 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 4gです。非常に手頃な価格のデザートとして最適です。Taste of Home のこのレシピには、ベーキングパウダー、牛乳、チョコレートシロップ、セミスイートチョコレートチップが必要です。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれがぴったりだと言います。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったユーザーは、鉄分豊富なグルテンフリーのビーガンマフィン、栄養豊富なグリーンピースクッキー、リッチゼリースコーンも気に入っています。

バターナッツスクワッシュとポークのラザニア

バターナッツスクワッシュとポークのラザニアは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食あたり4.56ドルのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の57%をカバーします。このレシピは10人分です。この料理1食分には、約43gのタンパク質、 49gの脂質、合計798カロリーが含まれています。53人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約3時間35分かかります。これはFoodnetworkが提供しています。グルテンフリーの原始的な食事をしている方には良い選択肢です。この地中海料理は、数人の人が本当に気に入っていました。ワイン、月桂樹の葉、パルメザンチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。全体として、このレシピは98%という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、バターナッツスクワッシュとズッキーニのラザニア - グルテンフリー、ビーガン、焼きバターナッツスクワッシュとパースニップ、バターナッツスクワッシュとリンゴのスープも気に入っています。

エンドウ豆とニンジンのメドレー

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困りません。ピーポッドとニンジンのメドレーをぜひお試しください。このレシピは2人分で、カロリーは93カロリー、タンパク質は4g 、脂肪は0gです。1人分あたり1.15ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。これはTaste of Homeが提供しています。オレンジジュース、コーンスターチ、オレンジの皮、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。スプーンスコア84%のこの料理は最高です。ローストラディッシュとニンジンのメドレー、緑茶フルーツメドレースムージー、マッシュポテトとエンドウ豆のペロギはこのレシピによく似ています。

ブッシュ® ベストブラックビーンサルサ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレパートリーに加えたいなら、BUSH'S® ベストブラックビーンサルサは試してみる価値のあるレシピです。このレシピは 4 人分です。1 人分 1.1 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の18% をカバーします。この料理 1 人分には、およそ13 g のタンパク質、 14 g の脂質、合計366 カロリーが含まれています。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。オードブルとしても使えます。玉ねぎ、缶詰のトマト、シューペグコーン、その他いくつかの材料があれば作れます。準備から盛り付けまで、このレシピは約10 分かかります。メキシコ料理ファンにとってはお手頃価格のレシピです。Allrecipes 提供。すべてを考慮して、このレシピは62% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。このレシピを気に入ったユーザーは、バーベキューベイビーバックポークリブとブッシュのグリリンビーンズ、スイートポテトとブッシュトマトのジュを添えたカンガルーストリップロインタルトレット、コーンサルサを添えたブラックビーンとベジバーガーも気に入っています。

アップルジュースビネグレット

アップルジュースのビネグレットは、まさにあなたが探していた飲み物かもしれません。このレシピは1人分で、 121カロリー、 1gのタンパク質、 4gの脂肪が含まれています。1人分あたり1.81ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。1人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。これはTaste of Homeが提供しています。塩、水、春野菜ミックスサラダ、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。スプーンスコアは38%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、セロリとジンジャージュース、クランベリーとオレンジジュースのスペアリブ、デトックスオレンジキャロットジュースなどがあります。

フルーティークランベリーチャツネ

フルーティークランベリーチャツネは、始めから終わりまで約1時間10分かかります。このレシピは15人分です。体型を気にしていますか？このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり338カロリー、タンパク質1g 、脂肪0gです。1食あたり72セントで、このレシピはビタミンとミネラルの1日必要量の4％をカバーします。この調味料を本当に気に入ったのはほんの一握りの人だけでした。1人がこのレシピに感銘を受けました。ゴールデンレーズン、クランベリー、挽いたオールスパイス、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアが32％のこの料理はかなり悪いです。同様のレシピとして、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ、グルテンフリーフルーティークランブルをお試しください。

クランベリーとアボカドのサラダ

クランベリーとアボカドの和えサラダは、最初から最後まで約30 分かかります。この前菜は、1 人分あたり190 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 10gです。このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは 10 人分で、1 人分あたり 85 セントです。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。マスタードパウダー、ベビーほうれん草、ひまわりの種、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 52% に値すると判断しました。このスコアは良好です。スパイシーなシラーズソースを絡めたペンネとズッキーニ、アボカドスイートラッシー（アボカドラッシーの作り方 - インドのアボカド）、クランベリー入りドイツレモンケーキ（別名クランベリージトロネンクーヘン）は、このレシピに非常に似ています。

さまざまなビーガンイタリアスタイルの料理を作るためのビデオ

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