すべてのゲストを満足させるイタリアのヴィーガン料理

ビーガンイタリアの食事のアイデア

アップルチャツネ

アップルチャツネは、最初から最後まで約1時間15分かかります。このレシピは3人分で、1人分あたり934カロリー、タンパク質4g 、脂質1gです。1人分あたり2.69ドルで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの14%を摂取できます。お店に行って、唐辛子フレーク、レーズン、オレンジジュース、その他材料を買って、今日作ってみましょう。495人がこのレシピを試して「いいね！」しました。この調味料を気に入った人はたくさんいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。Foodnetwork提供。スプーンスコア0%のこの料理は改善の余地があります。同様のレシピとして、りんご、洋ナシ、デーツのチャツネ/コンポート、トマトチャツネのレシピ、生姜とトーストしたアーモンド入りアプリコットチャツネをお試しください。

ジャンバラヤ

レシピボックスにクレオール料理のレシピをもっと追加したいなら、ジャンバラヤは試してみる価値のあるレシピかもしれません。1食あたり2.26ドルで、6人分のメインコースが楽しめます。この料理1食分には、約29gのタンパク質、 4gの脂質、合計373カロリーが含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。米、ハラペーニョ、カイエンペッパー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア51%に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。ケイジャン料理：ビーガンジャンバラヤ、簡単ザリガニジャンバラヤ、ジャンバラヤスープはこのレシピによく似ています。

ディジョン4種の豆のサラダ

ディジョン 4 種の豆のサラダのレシピは、約 15 分で作れます。このサイドディッシュは 1 食あたり215 カロリー、タンパク質 11 g 、脂質 4 gです。このレシピは 10 人分です。1食あたり 53 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。ベビーリマ豆、植物油、塩、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 52% を獲得しており、これは良好です。4種の豆のサラダ、ディジョンビネグレットのグリーンビーンとポテトのサラダ、および4 種のベリーのブラストフルーツスムージーはこのレシピによく似ています。

ブランバナナマフィン

ブランバナナマフィンは、まさにあなたが探していた南部のレシピかもしれません。このレシピは24人分で、1人分あたり36セントです。1人分には、 221カロリー、 3gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。 1人がこのレシピを試してよかったと言っています。お店に行って、ペカンナッツ、レーズンブラン、砂糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。とてもお手頃な朝食として使えます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは31%で、かなりまずいです。似たレシピには、しっとりスペルト小麦ブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ブランマフィン、卵なしキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方があります。

玄米野菜炒め

玄米野菜炒めは2人分のサイドディッシュです。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは1食あたり294カロリー、タンパク質9g 、脂質13gです。1食あたり1.06ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの20%をカバーします。何人かがこのレシピを作り、209人がちょうどいいと言っています。 Taste of Homeのこのレシピでは、キノコ、水、醤油、スライスアーモンドが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア97%を獲得しており、これは素晴らしいです。同様のレシピには、ビーフレス野菜炒め、クイック野菜炒め、ラムとライスヌードル炒めなどがあります。

トマティーヨサルサ

メキシコ料理はいくら食べても飽きません。トマティーヨサルサンはぜひお試しください。このレシピは 9 人分で、1 人分あたり 47 セントです。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1 人分あたり150 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 6gです。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。オードブルとしてもぴったりです。お店に行って、コリアンダーの葉、ニンニク、ハラペーニョ、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約20 分です。すべてを考慮して、このレシピにはスプーンスコア 27% がふさわしいと判断しました。このスコアはあまり高くありません。キウイとトマティーヨのサルサヴェルデ、マンゴーとキウイのグレーズをかけたポークテンダーロインのトマティーヨサルサ添え、トマティーヨソース (サルサヴェルデ)は、このレシピによく似ています。

シェフのステーキソース

シェフのステーキソースのレシピは、約 2 時間 15 分で作れます。このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは 4 人分で、 1 人分あたり 3.53 ドルかかります。この料理 1 人分には、約11 g のタンパク質、 1 g の脂質、合計692 カロリーが含まれています。かなり高価なオードブルとして使えます。このレシピは多くの人が作りましたが、667 人が大満足しています。バレンタインデーにも最適です。Allrecipes 提供。ショウガの根、糖蜜、蒸留酢、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。スプーンスコア 0% のこの料理は非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピとして、「タキシードブラウニーのリメイク (パンパードシェフによるアレンジ) 」、「フランクステーキのマッシュルームソース添え」、「ビーツのニョッキのステーキとブラウンバターソース添え」をお試しください。

フルーツクランベリーレリッシュ

フルーツ入りクランベリーレリッシュは、最初から最後まで約10分かかります。体型を気にしていますか？グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのこのレシピは、1食あたり93カロリー、タンパク質0g 、脂質0gです。1食あたり41セントで、5人分のサイドディッシュができます。Taste of Homeのこのレシピでは、クランベリー、ネーブルオレンジ、砂糖、タルトアップルが必要です。数人がこのレシピを作り、15人が「ぴったり」だと言っています。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%です。類似のレシピには、ハラペーニョクランベリーレリッシュ、ノークッククランベリーオレンジレリッシュ、ポムアップルクランベリーレリッシュなどがあります。

アスパラガスと豆腐の炒め物

アスパラガスと豆腐の炒め物は、最初から最後まで約35分かかります。この料理1人分には、約16gのタンパク質、 11gの脂質、合計298カロリーが含まれています。1人分2.44ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの20%をカバーします。このレシピは4人分です。メインコースとしても最適です。このレシピを試して気に入った人は1人います。夏カボチャ、アスパラガス、キャノーラ油、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方にも最適な選択肢です。Taste of Homeが提供しています。スプーンスコア64%のこの料理は、しっかりとした出来栄えです。類似のレシピとしては、豆腐とパイナップルの炒め物、黒豆ソースのアスパラガス炒め物、カレラ炒め/ゴーヤ炒め物などがあります。

チキンキュウリボート

チキンキュウリボートは、4人分のメインコースです。1食分には、 296カロリー、 17gのタンパク質、 23gの脂質が含まれています。1食分あたり1.42ドルで、このレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。グルテンフリーおよびケトジェニックダイエットをしている場合は良い選択肢です。セロリ、塩、ピクルスレリッシュ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは、233人の食通と料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは55%という良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アボカドボートのカニサラダ、ズッキーニピザボート、およびビーガンスタッフトズッキーニボート。

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