食事デザート

おいしいビーガンデザートの提案とレシピのインスピレーション

甘いものが食べたいけど植物由来のものを食べたいと思っていませんか?これ以上探さない!ビーガン デザートは、食事の好みに忠実でありながら、甘党を満たすのに最適な方法です。退廃的なチョコレート ケーキからフルーティーなシャーベットまで、ビーガン デザートの可能性は無限です。しかし、どこから始めればよいでしょうか?心配しないでください。この記事では、キッチンで創造性を発揮するのに役立つ、最もおいしいビーガン デザートの提案とレシピのインスピレーションをいくつか紹介します。あなたが経験豊富なビーガンであっても、ビーガンを始めたばかりであっても、これらのレシピはきっと感動するでしょう。泡立て器を用意し、オーブンを予熱して、罪悪感のないおやつを楽しむ準備をしましょう。

チョコレートビーガンデザートのアイデア

ビーガンはチョコレートの美味しさを満喫できないなんて誰が言ったの?実際、もっと食べたくなる、食欲をそそるヴィーガン チョコレート デザートがたくさんあります。まずは定番のチョコレートケーキから。卵と乳製品の代わりに、亜麻仁粉とアーモンドミルクを使うとしっとりとした美味しいケーキが作れます。生地にビーガンチョコレートチップを加えて、チョコレートの風味をさらに加えます。

ブラウニーのファンなら、ビーガンブラウニーも気に入るはずです。ココアパウダー、小麦粉、砂糖、ビーガンバターなど、いくつかのシンプルな材料だけで作ることができます。その結果、あらゆる機会に最適な、ファッキーで退廃的なおやつが生まれました。ナッツやビーガンチョコレートチップを生地に加えて、さらにクランチ感をプラスすることもできます。

もう少し洗練されたものをお探しなら、ビーガン チョコレート ムースを作ってみてください。必要なのは絹ごし豆腐、ココアパウダー、アガベシロップだけです。滑らかでクリーミーになるまですべてを混ぜ合わせ、冷蔵庫で数時間冷やします。その結果、デザートや朝食にも最適な、軽くて風通しの良いムースが完成しました。

フルーツベースのビーガンデザートのアイデア

もう少し軽いものを探しているなら、フルーツベースのデザートが最適です。さわやかで健康的で、簡単に作れます。まずはヴィーガンフルーツタルトから。ベリー、桃、マンゴーなどお好みのフルーツを使用できます。生地はアーモンド粉、ココナッツオイル、メープルシロップで作ることができます。生地の上にビーガンクリームチーズまたはココナッツクリームを塗り、その上にフルーツを並べます。出来上がり!あらゆる機会にぴったりの美しくておいしいデザートがあります。

もう 1 つの素晴らしいフルーツベースのデザートは、ビーガン フルーツ シャーベットです。好きなフルーツを使用できますが、マンゴー、イチゴ、ラズベリーがお気に入りです。必要なのは、冷凍フルーツ、ミキサー、そして少量の甘味料だけです。滑らかでクリーミーになるまですべてを混ぜ合わせ、数時間冷凍します。暑い夏の日にぴったりの、さわやかで健康的なおやつができました。

ビーガンアイスクリームとシャーベットのアイデア

アイスクリームが嫌いな人はいないでしょうか?幸いなことに、ビーガンのアイスクリームやシャーベットのオプションが豊富にあります。私たちのお気に入りの 1 つはビーガン チョコレート アイスクリームです。ココナッツミルク、ココアパウダー、アガベシロップで作ることができます。アイスクリームメーカーですべてを混ぜ合わせ、数時間凍らせます。その結果、チョコレート愛好家にぴったりのクリーミーで退廃的なおやつが生まれました。

もう少し軽いものを探している場合は、ビーガンシャーベットを作ってみてください。スイカ、パイナップル、キウイなどお好みのフルーツを使ってください。フルーツに少量の水と甘味料を加えて混ぜ、数時間冷凍します。その結果、あらゆる機会に最適な、さわやかで健康的なおやつが生まれました。

ビーガン デザート レシピのブログと料理本

さらにビーガン デザートのインスピレーションを探している場合は、レシピ ブログや料理本がたくさんあります。私たちのお気に入りには、「Oh She Glows」、「Minimalist Baker」、「Vegan Richa」などがあります。これらのブログやクックブックでは、わかりやすくておいしいビーガン デザートのレシピが幅広く提供されています。

結論として、ビーガン デザートは、食事の好みに忠実でありながら、甘いものを満喫するのに最適な方法です。チョコレートケーキからフルーティーなシャーベットまで、おいしいビーガンデザートがたくさんあります。キッチンで創造性を発揮して、今日からいくつかのレシピを作ってみてはいかがでしょうか?あなたの味覚はきっと感謝するでしょう!

ビーガン デザート の食事のアイデア
マヤクスクス

マヤクスクスは、最初から最後まで約25 分かかります。このレシピは 4 人分で、1 人あたり394 カロリー、 13 g のタンパク質、 12 g の脂肪が含まれています。1人分あたり 99 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の13% をカバーします。225 人がこのレシピに感銘を受けました。これは非常に予算に優しいサイドディッシュとして機能します。塩、クミンパウダー、ニンニク、および他のいくつかの材料が手元にある場合は、これを作ることができます。これは Allrecipes によって提供されています。乳製品を含まない、ラクトオボベジタリアン、およびビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピは82% のスプーンスコアを獲得しており、これは素晴らしいことです。揚げ野菜入りクスクス、黒レンズ豆とクスクスのサラダ、 柑橘系ピーカンとヒヨコ豆のクスクス:寒い季節にぴったりのサラダは、このレシピによく似ています。

キヌア、ほうれん草、椎茸の白インゲン豆スープ

キヌア、ほうれん草、椎茸の入った白インゲン豆のスープは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。1食あたり1.81ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19%をカバーします。このレシピは6人分です。体型を気にしていますか?このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり171カロリー、タンパク質8g 、脂肪3gです。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。カネリーニ豆、玉ねぎ、キヌア、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。冬にぴったりです。準備から盛り付けまで、このレシピは約2時間40分かかります。Allrecipes提供。スプーンスコア65%のこの料理はしっかりしています。 白インゲン豆とニンニクのスープ、ほうれん草とクリスピーな生ハム、ローズマリーとニンニクトースト添え、チキンソーセージ、白インゲン豆とキャベツのスープ、 Herbivoracious の白インゲン豆とケールのスープは、このレシピによく似ています。

伝統品種トマトのチャウチャウ

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困りません。Heirloom Tomato Chow Chow をぜひお試しください。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのこのレシピは 6 人分で、1 人分 1.96 ドルです。1 人分には212 カロリー、 3g のタンパク質、 2g の脂肪が含まれています。このレシピを作った人は数人いて、12 人が大満足だと言っています。これは Foodnetwork が提供しています。砂糖、ターメリック、生姜、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 5 分かかります。スプーンスコアは 64%で、この料理はしっかりしています。 グリルしたナスとエアルームトマトのバジルとトマトのクーリ添え、 ガーデンフレッシュのエアルームトマト、ピーマン、キュウリのサラダ、そして、 エアルームトマトのバジルとオリーブオイルのワインソースのパスタは、このレシピによく似ています。

チャンキートマトワカモレ

メキシコ料理が食べたくなったら、外食したりテイクアウトを頼んだりするのはやめましょう。自宅でチャンキー トマト ワカモレを作ってみましょう。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガン レシピは、1 食あたり221 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 13gです。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 77 セントです。3 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。レモン汁、コショウ、ピーマン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。オードブルとして最適で、約15 分で完成します。Taste of Home 提供。スプーンスコア 42% のこの料理はなかなかのものです。類似のレシピとしては、Tex-Mex Polenta Rounds with Chunky Guacamole 、 Chunky Tomato Chutney 、 Chunky Tomato Gazpachoなどがあります。

ほうれん草とフェタチーズのクロワッサン

ほうれん草とフェタチーズのクロワッサンは、サイドディッシュのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり1.79ドルかかります。この料理1人分には、約8gのタンパク質、 20gの脂質、合計339カロリーが含まれています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約20分かかります。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。お店に行って、サラダドレッシング、プラムトマト、フェタチーズ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。全体として、このレシピは47%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、ゴマ入りクロワッサン(キフリ) 、イチゴ入りフレンチトーストクロワッサン、ビーガンクロワッサン - ポスニキフリなどのレシピも気に入るかもしれません。

ココナッツアイスクリームスクエア

ココナッツ アイスクリーム スクエアは、最初から最後まで約15 分かかります。このレシピは 15 人分です。このデザートは 1 食あたり560 カロリー、タンパク質 7 g 、脂質 30 gです。1食あたり 75 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。お店に行って、シナモン ライフ シリアル、ブラウン シュガー、ピーカン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピがあれば、夏がさらに特別になります。1 人がこのレシピを試してよかったと評価しています。Taste of Home 提供。スプーンスコア 42% のこの料理は、しっかりした出来です。類似のレシピには 、アイスクリーム メーカーなしでアイスクリームを作る方法、バジル ココナッツ アイスクリーム、ココナッツとザクロのアイスクリーム - 生とビーガンがあります。

白豆ディップ

ホワイトビーンディップは、まさにあなたが探していた乳製品不使用、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピかもしれません。1食分70セントのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。この料理1食分には、約12gのタンパク質、 6gの脂肪、合計264カロリーが含まれています。このレシピは6人分です。スーパーボウルに最適です。Taste of Homeが提供しています。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。レモン汁、カネリーニ豆、オリーブオイル、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピは85%のスプーンスコアを獲得しており、これは素晴らしいことです。類似のレシピとしては、ホワイトビーン&スクワッシュディップ、カネリーニビーンディップ、イージービーンディップなどがあります。

ベリーバナナチーズパイ

ベリーバナナチーズパイは、最初から最後まで約10 分かかります。このレシピは 8 人分です。この料理 1 人分には、約6g のタンパク質、 21g の脂質、合計428 カロリーが含まれています。1人分 1.01 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このオードブルを本当に気に入ったのは少数の人だけでした。1 人がこのレシピを風味豊かで満足できると感じました。砂糖、カートンホイップクリーム、水、その他の材料が手元にあれば、この料理を作ることができます。これは Taste of Home によって提供されています。スプーンスコアは 29%で、この料理はそれほど際立っていません。 アガベネクターオールバタークラストのチェリーベリーパイ、ビーガンレモンベリー「チーズ」ケーキ、およびトルタディバナナ (バナナケーキ)は、このレシピに非常に似ています。

ビーガンチョコレートケーキ

乳製品不使用、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのデザートが必要ですか? ビーガンチョコレートケーキは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食25セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 13gの脂肪、合計359カロリーが含まれています。このレシピは6人分です。植物油、ココアパウダー、バニラエキス、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。2062人がこのレシピを試してよかったと思っています。Allrecipesが提供しています。スプーンスコア37%のこの料理は、かなりまずいです。このレシピがお気に召しましたら、ロービーガンチョコレートとラズベリーのケーキ、ビーガンチョコレートラズベリーケーキ、 ビーガンホイップクリームを添えたビーガンストロベリーショートケーキなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

会社のラザニア

カンパニーラザニアのレシピは、約1時間30分で作れます。このメインコースは、1人当たり444カロリー、 29gのタンパク質、 22gの脂質を含んでいます。このレシピは12人分で、1人当たり1.71ドルかかります。この地中海料理を本当に気に入った人はほんのわずかです。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。Taste of Homeのこのレシピには、オレガノ、ニンニク片、パセリフレーク、部分脱脂モッツァレラチーズが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア49%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピについては、バターナッツスカッシュとズッキーニのラザニア - グルテンフリー、ビーガン、クロックポットラザニア、イージーギフトラザニアをお試しください。

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