食事デザート

おいしいビーガンデザートの提案とレシピのインスピレーション

甘いものが食べたいけど植物由来のものを食べたいと思っていませんか?これ以上探さない!ビーガン デザートは、食事の好みに忠実でありながら、甘党を満たすのに最適な方法です。退廃的なチョコレート ケーキからフルーティーなシャーベットまで、ビーガン デザートの可能性は無限です。しかし、どこから始めればよいでしょうか?心配しないでください。この記事では、キッチンで創造性を発揮するのに役立つ、最もおいしいビーガン デザートの提案とレシピのインスピレーションをいくつか紹介します。あなたが経験豊富なビーガンであっても、ビーガンを始めたばかりであっても、これらのレシピはきっと感動するでしょう。泡立て器を用意し、オーブンを予熱して、罪悪感のないおやつを楽しむ準備をしましょう。

チョコレートビーガンデザートのアイデア

ビーガンはチョコレートの美味しさを満喫できないなんて誰が言ったの?実際、もっと食べたくなる、食欲をそそるヴィーガン チョコレート デザートがたくさんあります。まずは定番のチョコレートケーキから。卵と乳製品の代わりに、亜麻仁粉とアーモンドミルクを使うとしっとりとした美味しいケーキが作れます。生地にビーガンチョコレートチップを加えて、チョコレートの風味をさらに加えます。

ブラウニーのファンなら、ビーガンブラウニーも気に入るはずです。ココアパウダー、小麦粉、砂糖、ビーガンバターなど、いくつかのシンプルな材料だけで作ることができます。その結果、あらゆる機会に最適な、ファッキーで退廃的なおやつが生まれました。ナッツやビーガンチョコレートチップを生地に加えて、さらにクランチ感をプラスすることもできます。

もう少し洗練されたものをお探しなら、ビーガン チョコレート ムースを作ってみてください。必要なのは絹ごし豆腐、ココアパウダー、アガベシロップだけです。滑らかでクリーミーになるまですべてを混ぜ合わせ、冷蔵庫で数時間冷やします。その結果、デザートや朝食にも最適な、軽くて風通しの良いムースが完成しました。

フルーツベースのビーガンデザートのアイデア

もう少し軽いものを探しているなら、フルーツベースのデザートが最適です。さわやかで健康的で、簡単に作れます。まずはヴィーガンフルーツタルトから。ベリー、桃、マンゴーなどお好みのフルーツを使用できます。生地はアーモンド粉、ココナッツオイル、メープルシロップで作ることができます。生地の上にビーガンクリームチーズまたはココナッツクリームを塗り、その上にフルーツを並べます。出来上がり!あらゆる機会にぴったりの美しくておいしいデザートがあります。

もう 1 つの素晴らしいフルーツベースのデザートは、ビーガン フルーツ シャーベットです。好きなフルーツを使用できますが、マンゴー、イチゴ、ラズベリーがお気に入りです。必要なのは、冷凍フルーツ、ミキサー、そして少量の甘味料だけです。滑らかでクリーミーになるまですべてを混ぜ合わせ、数時間冷凍します。暑い夏の日にぴったりの、さわやかで健康的なおやつができました。

ビーガンアイスクリームとシャーベットのアイデア

アイスクリームが嫌いな人はいないでしょうか?幸いなことに、ビーガンのアイスクリームやシャーベットのオプションが豊富にあります。私たちのお気に入りの 1 つはビーガン チョコレート アイスクリームです。ココナッツミルク、ココアパウダー、アガベシロップで作ることができます。アイスクリームメーカーですべてを混ぜ合わせ、数時間凍らせます。その結果、チョコレート愛好家にぴったりのクリーミーで退廃的なおやつが生まれました。

もう少し軽いものを探している場合は、ビーガンシャーベットを作ってみてください。スイカ、パイナップル、キウイなどお好みのフルーツを使ってください。フルーツに少量の水と甘味料を加えて混ぜ、数時間冷凍します。その結果、あらゆる機会に最適な、さわやかで健康的なおやつが生まれました。

ビーガン デザート レシピのブログと料理本

さらにビーガン デザートのインスピレーションを探している場合は、レシピ ブログや料理本がたくさんあります。私たちのお気に入りには、「Oh She Glows」、「Minimalist Baker」、「Vegan Richa」などがあります。これらのブログやクックブックでは、わかりやすくておいしいビーガン デザートのレシピが幅広く提供されています。

結論として、ビーガン デザートは、食事の好みに忠実でありながら、甘いものを満喫するのに最適な方法です。チョコレートケーキからフルーティーなシャーベットまで、おいしいビーガンデザートがたくさんあります。キッチンで創造性を発揮して、今日からいくつかのレシピを作ってみてはいかがでしょうか?あなたの味覚はきっと感謝するでしょう!

ビーガン デザート の食事のアイデア
フルーティーアイスティー

フルーティーアイスティーは、16人分の飲み物です。1食分には、 187カロリー、タンパク質0g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり65セントで、このレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの2%をカバーします。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。 12人がこのレシピを作り、また作るつもりです。 Taste of Homeのこのレシピでは、レモン汁、水、パイナップルジュース、砂糖が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです(ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ハニージンジャーレモンアイスティー、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ。

ビーツとほうれん草のサラダ

グルテンフリー、乳製品フリー、乳卵ベジタリアン、ビーガンのオードブルをお探しですか?ビーツとほうれん草のサラダは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。このレシピは4人分です。1人分には、約4gのタンパク質、 14gの脂質、合計222カロリーが含まれています。1人分あたり1.66ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの19%をカバーします。ちぎったほうれん草、塩、青ネギ、その他の材料があれば、作ることができます。このレシピは、51人の食通と料理人に好まれています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約50分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア99%を獲得しており、これは素晴らしいことです。同様のレシピには、ベビービーツサラダ、 シトラスビネグレットドレッシングのビーツとブルーチーズのサラダ、ピーマンとレタスのビーツサラダなどがあります。

トーストしたオート麦とレーズンのパン

乳卵ベジタリアンパンが必要ですか? トーストしたオート麦レーズンパンは試してみる価値のある素晴らしいレシピかもしれません。1食分には191カロリー、タンパク質5g 、脂質5gが含まれています。1食分あたり29セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。このレシピは32人分です。活性イースト、蜂蜜、水、および他の材料が手元にあれば、作ることができます。 1 人がこのレシピを試して気に入りました。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約1時間20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体的に、このレシピは31%というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、オート麦クランブルを添えたビーガンベイクドアップル、キャロットオートマフィン、およびガルバンゾーオートパティも気に入りました。

農民の豆のスープ

農民の豆のスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、乳卵ベジタリアン、ビーガンのレシピで、8人分です。1人分には、約14gのタンパク質、 4gの脂質、合計262カロリーが含まれています。1人分あたり52セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの23%をカバーします。このレシピは、準備から盛り付けまで約1時間45分かかります。このメインコースを本当に気に入ったのはほんの一握りの人でした。2枚のベイリーフ、缶詰のトマト、水、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これはTaste of Homeが提供しています。冬にぴったりです。全体的に、このレシピは93%という優れたスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、アフリカンビーンスープ、ブラックビーンスープ - シンディスタイル、 ピコデガヨとチポトレクリーム入りブラックビーンスープも気に入っています。

柑橘メロンシャーベット

シトラスメロンシャーベットは、デザートのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。 このレシピは 4 人分で、1 人分あたり 56 セントです。この料理 1 人分には、約1g のタンパク質、 0g の脂質、合計194 カロリーが含まれています。カンタロープ、レモンの皮、ライムジュース、その他の材料が手元にあれば、この料理を作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。 準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。 これは Taste of Home が提供しています。 全体として、このレシピは45% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。 同様のレシピには、冷製メロンサマースープ、グリルしたメカジキのメロンミントサルサ添え、新鮮なイチゴシャーベットなどがあります。

ピーカンナッツとマシュマロのシュトロイゼルを詰めたスイートポテト

ピーカンとマシュマロのシュトロイゼルを詰めたスイートポテトは、12人分のサイドディッシュです。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 18gの脂質、合計603カロリーが含まれています。1人分あたり1.62ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの22%をカバーします。このレシピを試して気に入った人は1人います。スイートポテト、塩、ブラウンシュガー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間20分かかります。これはFoodnetworkが提供しています。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: パンプキン ピーカン シュトロイゼル ケーキ - グルテンフリー、大豆フリー、ビーガン、パンプキン ピーカン シュトロイゼル マフィン、ベイクド スタッフト ポテト (タンドリー ポテト) 。

ガーリックホーリーワカモレ

キッチンで約10分ほど時間があるなら、ガーリックホーリーワカモレは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピです。このレシピは4人分です。1食あたり1.14ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの12%をカバーします。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 21gの脂質、合計303カロリーが含まれています。ハラペーニョ、コーントルティーヤチップス、レモン汁、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。メキシコ風オードブルとしてもよく合います。このレシピには21人が感銘を受けました。これはFoodnetworkが提供しています。全体として、このレシピは61%という高いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ブラックビーンズ&ブラウンライスとガーリックケール、フランクステーキとガーリック地中海サラダ、ガーリックキャロットスプレッド。

サニーアスパラガスのタプナード

乳製品不使用、乳卵不使用、ビーガンの調味料をお探しですか?サニーアスパラガスのタプナードは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1人前で約3gのタンパク質、 5gの脂質、合計79カロリーを摂取できます。このレシピは8人分です。1人前あたり81セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの12%を摂取できます。数人がこのレシピを作りましたが、46人が大満足しています。パセリの小枝、メープルシロップ、唐辛子フレーク、その他いくつかの材料だけで、このレシピはとてもおいしく仕上がります。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約30分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア97%を獲得しており、これは素晴らしい数字です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:史上最も簡単な朝食: サニーフルーツパフェ、ロースト赤ピーマンのタプナード、ローストトマトのクロスティーニとオリーブのタプナード。

パターンクッキー

パターン クッキーは、最初から最後まで約45 分かかります。このデザートは、1 食あたり147 カロリー、タンパク質 2 g 、脂質 6 gです。このレシピは 24 人分です。1食あたり 12 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーできます。お店に行って、砂糖、牛乳、バニラエッセンス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこのレシピがぴったりだと言っています。これは Allrecipes により提供されています。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。このレシピが気に入ったら、 卵なしチョコレート チップ クレセント クッキー - 卵なしクッキー、チョコレート チップ ストロベリー クランチ クッキー、ビーガン パンプキン チョコレート チップ クッキーなどのレシピも気に入るかもしれません。

ベーコンとブロッコリーのライスボウル

キッチンで約35 分ほど時間があるなら、ベーコンとブロッコリーのライスボウルは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーで乳製品フリーのレシピです。このレシピは 4 人分です。1 食分には624 カロリー、 22 g のタンパク質、 21 g の脂質 が含まれています。1食分あたり 1.74 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の30% をカバーします。醤油、ごま油、コーシャーソルト、その他の材料が手元にあれば作ることができます。メインコースとしても使えます。 22 人がこのレシピに感銘を受けました。これは Foodnetwork によって提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 85% に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。類似のレシピには、ビーガン黒米、焼き豆腐、アボカドボウル、韓国風ビーフライスボウル、メキシカンチキン & ライスボウルなどがあります。

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